摘要：
篮球作为一项高强度的运动，突破防守是取得胜利的关键之一。而身后防守对进攻者来说常常是一个难以逾越的障碍。本文将着重介绍以过肩膀为主要进攻手段，帮助篮球爱好者们更好地突破身后防守。... 篮球作为一项高强度的运动，突破防守是取得胜利的关键之一。而身后防守对进攻者来说常常是一个难以逾越的障碍。本文将着重介绍以过肩膀为主要进攻手段，帮助篮球爱好者们更好地突破身后防守。
扭转身体角度，增加突破机会
通过调整身体姿势，将身体稍微扭转，能够大大增加突破的空间和机会。这种姿势让防守者很难判断你的下一步动作。
加快突破速度，制造突然变化
在过肩膀时，加快速度非常重要。快速变向会让防守者措手不及，从而为你创造出进攻空间。
利用假动作迷惑防守者
通过使用假动作，如向一侧晃动肩膀或发起突破的假冒动作，可以迷惑防守者，为你创造出足够的时间和空间。
运用变速变向突破
突破时的变速变向是非常重要的。通过快速的加速和意想不到的变向，你可以让防守者无法预判你的下一步动作。
利用篮球反弹的力量
在过肩膀时，利用篮球反弹的力量是非常有效的。通过将球带到身后，然后利用反弹的力量快速地完成突破。
发起突破前适当低身
在突破时适当地降低身体高度，可以帮助你更好地控制身体平衡，并更容易绕过防守者。
眼观六路耳听八方
在突破时保持警觉，并观察周围的情况。这将使你能够更好地反应对手的动作，并做出正确的决策。
提高腰部和腿部力量
加强腰部和腿部的力量可以帮助你更好地完成过肩膀动作，并提高突破的效果。
利用防守者的失误
防守者也是人，会有失误。在突破时，要善于观察防守者的失误，并及时利用这些机会。
不断练习反应速度
快速的反应速度是突破成功的关键之一。通过不断的反应训练，你可以更好地应对防守者的动作。
灵活运用胸部和手臂
在突破时，利用胸部和手臂来保护篮球，同时也可以利用胸部和手臂给防守者带来干扰，增加突破的成功率。
与队友进行默契配合
在突破时，与队友进行默契配合是非常重要的。通过传球和挡拆等配合动作，你可以更好地突破身后防守。
观察防守者的脚步
通过观察防守者的脚步，你可以判断他们的移动方向和速度，从而做出更准确的判断和决策。
保持身体平衡
保持良好的身体平衡是过肩膀成功的关键。通过保持平衡，你可以更好地控制自己的身体，并做出准确的突破动作。
勇于尝试，不断
突破篮球身后防守是一个需要勇气和实践的过程。勇于尝试，不断经验教训，才能不断提高自己的突破能力。
通过学习并运用以上的突破篮球身后防守的技巧，你将能够更好地应对防守者的挑战，并在比赛中取得更好的成绩。记住，在突破时要保持冷静和自信，并不断地进行训练和实践，你的突破能力将不断提高。
