游泳是一项既有氧又有力量训练的运动，对于身体的健康和心理的放松都有很多益处。而游泳500米是一个相对较长的距离，需要一定的耐力和技巧。本文将介绍如何通过特定的训练方法和技巧来有效游泳500米。...