在篮球比赛中，防守是球队取得胜利的关键之一。而正确使用肩膀在防守中施加力量，可以有效地限制对手的进攻并保护自己。本文将为您详细介绍如何优化肩膀力量，提高篮球防守水平。建立稳定的基础（基础训练）...