自扔球垫球是排球中基础而重要的技术之一，掌握好这一技巧不仅可以提高个人水平，还可以为团队的配合提供更多可能性。本文将以自扔球垫球的动作要领为主题，详细介绍如何正确进行自扔球垫球，并给出一些实用的技巧和注意事项。...