篮球作为一项需要全身协调运动的竞技项目，防守能力是球员必备的重要技能之一。而弹力绳作为一种训练工具，在篮球训练中发挥着重要作用。它可以帮助球员提升防守能力，增强爆发力和灵活性，提高速度和反应能力。本文将详细介绍弹力绳在篮球防守训练中的作用。...