篮球是一项激动人心的运动，防守是取得胜利的关键之一。在防守过程中，双手格挡是一项常见而重要的技术。然而，由于防守者未能掌握正确的技巧和策略，很容易犯下双手格挡犯规。本文将介绍如何避免犯规，提高篮球防守的能力。...