排球是一项集技巧与力量于一体的运动，垫球是其中一项基本动作，然而，许多人在垫球时常常感到疼痛。本文将介绍一些技巧和注意事项，帮助你学习正确的垫球动作，避免不必要的疼痛。一：保持身体平衡与稳定的重要性...